Cesser la dispersion de son énergie

Allons droit au but, voici comment y parvenir :

Ne plus se faire interrompre

• Cesser de vous faire interrompre: votre attention est ce qu’il y a de plus cher.

• Coupez les notifications inutiles dans les moments où vous n’avez pas besoin d’être notifié. Configurez par exemple le mode Ne pas déranger de votre mobile, pour autoriser uniquement ce qui est important (l’appel de quelqu’un que vous attendez par exemple).

• Les notifications des e-mails et des réseaux, c’est bien trop de dispersion, rien que ça.

Biensûr, prenez des décisions responsables. Si vous avez des enfants par exemple, je vous suggère tout de même de ne pas mettre en sourdine leurs messages ou appels.

Vous êtes aussi testé : le jour où vous décidez d’aller à fond sur un sujet, vous recevez un appel d’un ami, et ça vous fait plaisir. Ça aurait été mieux à un autre moment, mais bon, on est quand même content. Était-ce plus important que son projet ? Quelles sont vos priorités ? Vous aussi, vous pouvez appeler cette personne… à un moment probablement plus judicieux.

Priorisez vos tâches

Qu’est-ce qui est indispensable, puis nécessaire, accessoire et inutile ? Ne vous perdez pas dans les “bon aller”. Vous êtes le gardien de votre réalité.

Ne vous laissez pas divertir
Quand vous faites une tâche, ne vous laissez pas divertir ; tiens, je vais regarder mes e-mails. Voyons YouTube. Tiens, voyons s’il y a des mises à jour sur ce site. Vous avez le droit. Mais à ce moment là, votre énergie se disperse, et votre motivation faiblit. C’est moins évident après de reprendre ce que vous faisiez, voir vous n’en avez plus envie. C’était pourtant ce que vous mettez en joie, et vous allez remettre possiblement en question si c’était vraiment ce que vous vouliez. Alors, soyez concentré, pas forcément 3 heures, autorisez vous bien entendu une pause. Mais clairement, même pendant votre pause, évitez de disperser votre énergie. Je vous conseille plutôt de vous reposer, de prendre l’air, de regarder le ciel, d’écouter les sons, de vous allonger si vous le pouvez, ou de marcher. Respirez et prenez le temps de cette pause.
Pour les pauses, la méthode Pomodoro est connue pour une productivité qui nous respecte. L’équilibre.

Ne coupez pas votre élan

“Tiens, ce soir je vais regarder un bon film”. Mais vous sentez que vous êtes dans une autre énergie. Qui va emporter la décision ? C’est à vous de voir. Votre ressenti ou ce qui n’est pas votre ressenti (une habitude, peu importe d’où elle vient, ou autres).

Je vais aller marcher (et vous êtes aussi plein d’idées à ce moment là). Est-ce vraiment le moment de marcher ? N’est-ce pas plutôt le moment de prendre des notes et de structurer ces idées ? Que va t-il se passer en revenant d’être marché ? Il y a des chances que l’élan soit coupé. Avez-vous fait ce genre d’expérience ? Rien ne changera si vous ne changez rien.

Que décidez-vous ? La décision définie votre réalité.

Continuer dans le flow

Vous l’avez sûrement compris, il est important de respecter le flow. Le reste est… le reste. Appelez le comme vous voulez ; habitudes, fuites (qu’importe les raisons qui en découlent).

C’est dans le flow que vous êtes dans votre zone de génie.

Conclusion

La liste pourrait continuer pour le respect de soi, mais ici c’est au sujet de la dispersion, donc je m’arrête ici.

À retenir : Votre Attention est ce qu’il y a de plus cher.